Poniżej przedstawiam kilka wskazówek, które mogą być dla Was przydatne
Jedz o określonych porach i nie podjadaj między posiłkami.
Zachowuj standardowo 3-4 godziny przerwy pomiędzy posiłkami, popijając jedynie wodę i opcjonalnie ziołowe, niesłodzone napary wspomagające trawienie.
Dwa kawałki ciasta dziennie spożyte po głównych posiłkach nie zrujnują naszych planów, natomiast nie podjadaj słodkości pomiędzy posiłkami.
Może skończyć się to pobudzeniem łaknienia i spożyciem dużej ilości pustych kilokalorii.
Zwróć uwagę na to, co pijesz.
Unikaj kolorowych napojów i nadmiaru alkoholu, które zawierają duże ilości kilokalorii, a także cukrów.
Zaplanuj wszystko wcześniej.
Już na etapie zakupów przemyśl dokładnie menu na każdy dzień.
Nie gotuj na zapas i nie gotuj zbyt dużych ilości!
Zachowaj RÓWNOWAGĘ!
Święta to nie czas na liczenie kalorii, nie przejmuj się na zapas, nie odmawiaj sobie wszystkiego ale też nie „rzucaj” na jedzenie.
W związku z tym zrelaksuj się, spędź wspólnie czas z rodziną i nie zamartwiaj się
Twój komentarz