Macie ochotę na coś pysznego?😊 Zapraszam do wypróbowania wiosennego przepisu na szparagi z jajkiem w koszulce i komosą ryżową 😋😋

Przepis na pyszną paprykę faszerowaną ciecierzycą, pieczarkami i suszonymi pomidorami. 😋😋

Hummus jest to pasta z cieciorki, którą można jeść na różne sposoby.🤔🤔

Taka pasta świetnie sprawdzi się w połączeniu z krakersami, świeżo pokrojonymi warzywami, jako pasta na kanapkę bądź do dania z makaronu. 😍

Z racji Tłustego Czwartku nie obędzie się bez przepisu na pączki w wersji LIGHT 🍩

Przepis na pyszne i uwielbiane ciasto marchewkowe 🥕🥕  Spróbujcie koniecznie!

Wypróbujcie przepis z okazji Światowego Dnia Pizzy! 🍕🍕

Spróbujcie przepisu na naturalną kostkę rosołową w dwóch wersjach - warzywnej 🍅🥦 i mięsnej 🍗 

Domowy chleb z płatkami owsianymi, miękki w środku z chrupiącą skórką. 

13 maja obchodzimy Międzynarodowy Dzień Hummusu. Hummus to gęsty sos-dip lub pasta do smarowania, którą przyrządza się z gotowanej ciecierzycy z dodatkami. Jest znakomitym źródłem błonnika. Bogaty w białko i wapń. Zawiera wysoką dawkę żelaza, dodatkowo: kwas foliowy, mangan, jednonienasycone i wielonienasycone kwasy tłuszczowe, wit.C, wit. z grupy B oraz A . Posiada również niski indeks glikemiczny.

Domowa tortilla to świetne rozwiązanie dla amatorów fast-foodu.

5 porcji po 85 kcal

porcja 230 kcal

12 porcji po 100 kcal

1 porcja - 230kcal

Puszyste, maślane, idealne na drugie śniadanie lub podwieczorek.